Selbstfreundlichkeit, Mitmenschlichkeit und 

ein ausgeglichenes, achtsames Bewusstsein

entwickeln und vertiefen.

Mindful Self-Compassion 

von Christopher Germer und Kristin Neff entwickelt

Das Ziel des Kurses ist es, durch die Kultivierung von achtsamem Selbstmitgefühl sozusagen das emotionale Immunsystem zu stärken und Resilienz und emotionale Intelligenz zu fördern. 

Zum Beispiel darf der oft durch einen inneren Kritiker anstrengende Umgang mit sich selbst freundlicher werden.  Selbstfreundlichkeit motiviert nachhaltiger und effektiver, sich für eigene Ziele einzusetzen.  Auch das oft zu einseitig sich um Andere Kümmern bekommt eine nachhaltigere Grundlage und beugt so Empathie-Fatigue bzw. Fürsorge-Müdigkeit vor.

        Wenn der Sonnenschein der liebevollen Güte

        auf die Tränen des Schmerzes trifft,

        entsteht ein Regenbogen des Mitgefühls.

          - von einem burmesischen Meditationslehrer

Rose "Compassion"®, © Claritta Martin

Leider ist diese Website noch im Aufbau.  

-  Eine schöne Übung in Selbstmitgefühl für mich. -

So finden Sie jetzt erstmal nur die wichtigsten Informationen. 

Alles Weitere mündlich.

Ich freue mich auf Sie.

Herzliche Grüße,

Claritta Martin